Uns acreditam que o sexo dá mais vitalidade, outros que desperdiça energia, e há quem defenda que é relaxante e combate a ansiedade. Afinal, o que é melhor para a saúde: sexo ou atividades físicas?
Para estimar o gasto calórico durante relações sexuais, pesquisadores canadenses monitoraram, por meio de sensores, 21 casais heterossexuais que fizeram sexo uma vez por semana durante um mês. Para comparar, as mesmas pessoas realizaram 30 minutos de corrida em esteira.
Os resultados mostraram que as relações sexuais duraram, em média, 24 minutos, variando de 10 a 57 minutos. O gasto energético médio durante o sexo foi de 101 kcal ou 4,2 kcal/min em homens e 69,1 kcal ou 3,1 kcal/min em mulheres. Tanto o gasto energético quanto a intensidade foram maiores no exercício em esteira do que no sexo.
Apenas 5% dos participantes consideraram o sexo mais extenuante que a corrida. Em geral, fisiologicamente, o sexo é considerado uma atividade de intensidade moderada.
Vale destacar que a atividade física contribui positivamente para a saúde sexual de qualquer pessoa. Sexo e movimento, como os exercícios físicos, são necessidades fisiológicas humanas e importantes para o bem-estar.
