O ator Patrick Dempsey, famoso no mundo todo por interpretar o médico Derek Shepherd na série Grey’s Anatomy, revelou como cuida da saúde e do corpo aos 60 anos. O artista mantém uma rotina pesada de atividades físicas longe das gravações.
Exercícios constantes e paixão pelo esporte garantem a boa forma
Para manter o ritmo no dia a dia, o artista não fica preso apenas à musculação tradicional. Patrick Dempsey aposta em esportes de alta intensidade que exigem foco, resistência física e preparo cardiovascular elevado.
Entre as práticas favoritas do ator estão o ciclismo e o automobilismo. Além de atuar na televisão e no cinema, ele também compete como piloto profissional em corridas de carros, o que exige um treino rigoroso para aguentar o desgaste físico das pistas.
Como o ciclismo ajuda a manter a saúde depois dos 50 anos?
O ciclismo é uma das atividades mais recomendadas por profissionais de educação física para quem busca envelhecer com qualidade de vida. O esporte fortalece as pernas, melhora a capacidade respiratória e protege as articulações, pois não gera o mesmo impacto que a corrida de rua.
Para quem quer começar a pedalar no Rio de Janeiro ou na Baixada Fluminense, os médicos recomendam iniciar com trajetos curtos e planos, como as ciclovias da Orla ou parques públicos. O uso de capacete e a hidratação constante são itens obrigatórios para evitar problemas de saúde durante o exercício.
Qual é o impacto do automobilismo no preparo físico do ator?
Diferente do que muita gente pensa, pilotar um carro de corrida exige muito esforço físico do atleta. A força do pescoço, dos braços e do abdômen é cobrada ao extremo durante as curvas em alta velocidade, além de exigir um coração preparado para aguentar batimentos elevados por horas.
A combinação entre os treinos de bike e as pistas faz com que Dempsey mantenha um percentual de gordura baixo e uma musculatura firme. Essa rotina ativa ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e mantém a disposição para a rotina de trabalho na atuação.
Quais cuidados são necessários para começar treinos intensos aos 60?
Quem tem mais de 50 ou 60 anos e quer seguir o exemplo do ator precisa tomar alguns cuidados básicos antes de iniciar esportes pesados. O primeiro passo é procurar um posto de saúde ou médico de confiança para fazer um exame de aeróbico e um eletrocardiograma.
Depois da liberação médica, o ideal é procurar orientação de um professor de educação física para ajustar o peso e a intensidade dos treinos. Começar aos poucos, respeitando os limites do próprio corpo, é o segredo para evitar lesões musculares e garantir resultados duradouros.
Foto: Metropoles
