O empresário Kaká Diniz, de 41 anos, casado com a cantora Simone Mendes, emagreceu 17 quilos após receber exames com taxas graves de colesterol e ouvir um alerta direto do apresentador Rodrigo Faro durante um jantar.

A mudança radical de rotina começou há pouco mais de seis meses, quando Kaká pesava 92,5 kg. Atualmente com 75 kg, o empresário revelou que a virada de chave aconteceu ao notar que seu estilo de vida ameaçava seu tempo com os filhos Henry, de 11 anos, e Zaya, de 5.

A conversa com Faro e os exames graves de colesterol

Durante um jantar na residência de Rodrigo Faro, Kaká observou que o apresentador escolheu comer apenas salada, enquanto o restante dos convidados consumia pizzas e hambúrgueres. Curioso, ele questionou o motivo da recusa.

Faro respondeu que mantinha a disciplina rígida porque queria chegar aos 80 anos com disposição para segurar os futuros netos no colo. A frase funcionou como um choque de realidade para o empresário, que já enfrentava apreensão com laudos médicos recentes.

Os exames de rotina de Kaká apontaram alterações críticas em dois marcadores cardiovasculares. O índice de lipoproteína(a), uma condição de origem genética associada a risco elevado de infarto e acidente vascular cerebral (AVC), veio muito alterado. Além disso, o colesterol ruim (LDL), cujo teto recomendado costuma ficar abaixo de 100 mg/dL, bateu a marca alarmante de 358.

O susto com a possibilidade de um evento cardíaco súbito fez o empresário buscar ajuda de médicos e nutricionistas. Desde então, Kaká manteve uma frequência quase diária nos treinos físicos, faltando apenas dois dias ao longo de seis meses em razão de um quadro de gripe.

Os perigos do colesterol alto no organismo

O colesterol ruim em níveis extremos, como os 358 registrados nos exames do marido de Simone Mendes, representa perigo silencioso. O LDL em excesso se acumula nas paredes das artérias, formando placas de gordura conhecidas como aterosclerose.

Com o passar dos meses e anos, essas placas dificultam a passagem do sangue para órgãos vitais. Quando a obstrução afeta os vasos do coração, o paciente corre risco iminente de infarto. Se o bloqueio atingir o fluxo cerebral, ocorre o AVC, que pode provocar paralisias parciais, perda de fala ou morte.

O grande perigo dessas alterações metabólicas reside na falta de sintomas aparentes. O indivíduo não sente dor física enquanto as placas se desenvolvem, descobrindo o problema apenas por meio de coletas de sangue periódicas ou diante de uma crise médica súbita.

Como fazer exames de sangue preventivos no SUS

Moradores do Rio de Janeiro e da Baixada Fluminense podem acompanhar o colesterol e a glicose de forma totalmente gratuita pelo Sistema Único de Saúde (SUS). O primeiro passo é procurar a Clínica da Família ou o Posto de Saúde (UBS) mais próximo da sua residência.

Para solicitar os testes laboratoriais preventivos, basta comparecer à unidade com os seguintes documentos:

• Documento oficial de identidade com foto (RG ou carteira de habilitação);
• Cartão Nacional de Saúde (Cartão SUS);
• Comprovante de residência no nome do paciente ou familiar de primeiro grau.

O médico da atenção primária fará a avaliação clínica de rotina, medindo peso e pressão arterial, e emitirá a requisição do perfil lipídico completo. A coleta de sangue é agendada no próprio posto, e o resultado orienta se o caso pede apenas mudanças na dieta ou uso contínuo de medicamentos reguladores.

O que comer para proteger o coração no dia a dia

Controlar as taxas de gordura no sangue não exige dietas caras ou inacessíveis para o orçamento familiar. Substituições simples nas refeições diárias ajudam a derrubar os marcadores negativos e protegem o sistema cardiovascular.

Especialistas em saúde pública recomendam trocar alimentos ultraprocessados, como salsichas, biscoitos recheados e salgadinhos de pacote, por opções in natura. Feijão com arroz, legumes cozidos da época, couve, cenoura e frutas de safra fornecem fibras que barram a absorção excessiva do colesterol ruim pelo intestino.

Reduzir frituras em imersão de óleo e dar preferência a carnes cozidas, grelhadas ou assadas reduz diretamente a sobrecarga arterial. A inclusão diária de 30 minutos de caminhada rápida, mesmo no trajeto entre o transporte público e o trabalho, já estimula o sistema circulatório e melhora a resistência física ao longo dos anos.