Dia das Crianças: Brinquedos podem ser aliados ou inimigos do sono infantil
O Dia das Crianças, celebrado nesta segunda-feira (12/10), é uma data especial para presentear os pequenos. Contudo, a escolha dos brinquedos pode ter um impacto significativo na rotina de sono dos bebês.
Alguns brinquedos, com seus estímulos vibrantes, podem agitar os bebês, tornando a hora de dormir um desafio. Em contrapartida, outros objetos, quando integrados a uma rotina previsível, podem ser excelentes para sinalizar o fim do dia e promover o relaxamento.
“Não existe um brinquedo que faça o bebê dormir. O que podemos fazer é escolher estímulos que combinem com o momento de desacelerar. Um ambiente mais tranquilo, com menos luz, menos barulho e atividades previsíveis, ajuda o bebê a fazer essa transição para o sono”, explica Eliana Dias, especialista em sono do bebê e consultora materno-infantil. A atenção deve estar voltada para o tipo de estímulo oferecido pelo brinquedo e o momento em que ele é utilizado, segundo a profissional.
Brinquedos que auxiliam na rotina de sono
Alguns itens podem se tornar parte do ritual noturno, contribuindo para a calmaria. Livros de pano ou de banho, brinquedos macios e adequados à idade, e objetos usados exclusivamente durante a rotina de sono são exemplos. A repetição desses elementos, como banho, luz baixa, colo, história ou música tranquila, ajuda a criar previsibilidade.
“O bebê aprende por repetição. Quando determinados elementos aparecem sempre na mesma sequência, aquilo começa a funcionar como um sinal de que o momento de dormir está se aproximando”, pontua Eliana Dias. Essa previsibilidade é crucial para que o bebê associe esses momentos ao descanso.
O que evitar na hora de dormir
Por outro lado, brinquedos com luzes intensas, sons altos, músicas agitadas ou que exigem atenção constante podem ser prejudiciais perto da hora de dormir. Esses estímulos mantêm o bebê alerta e dificultam o processo de desaceleração necessário para o sono.
“Um brinquedo pode ser excelente para estimular a exploração durante o dia e não ser a melhor escolha para o período que antecede o sono. Se ele acende, toca, vibra e chama constantemente a atenção do bebê, provavelmente é melhor deixá-lo para outro momento. Antes de dormir, queremos fazer o caminho inverso: reduzir os estímulos”, orienta a especialista.
Dicas para presentear e estabelecer uma rotina saudável
No Dia das Crianças, é importante que os pais considerem o impacto dos presentes na rotina dos filhos. Deixe que os bebês explorem os brinquedos mais estimulantes durante o dia, reservando o período pré-sono para atividades mais calmas e relaxantes.
É fundamental também evitar que o bebê crie uma dependência excessiva de um brinquedo específico para adormecer. O objetivo é construir uma rotina previsível que ajude a criança a reconhecer o momento de descansar, sem a necessidade de um único objeto como gatilho para o sono.
