O Parque Nacional da Tijuca, no Alto da Boa Vista, vai sediar uma atividade gratuita de banho de floresta neste sábado (26/09), das 9h às 12h. O evento combina palestra sobre meio ambiente e caminhada meditativa para moradores de todas as idades.

A programação acontece no Centro de Visitantes do Setor Floresta e visa proporcionar alívio para o estresse da rotina urbana através do contato direto com a Mata Atlântica. As vagas são limitadas e exigem inscrição prévia pela internet.

O que e o banho de floresta e como participar no Parque da Tijuca

Inspirado na prática japonesa chamada shinrin-yoku, criada na década de 1980, o banho de floresta não tem nada a ver com banho de cachoeira ou mar. Trata-se de uma vivência guiada em ritmo lento, onde os participantes caminham pela vegetação desacelerando a mente e estimulando todos os sentidos do corpo.

Durante a caminhada, os visitantes são guiados a prestar atenção nos sons dos animais, nos aromas da vegetação, nas texturas das árvores e na luz do sol entre as folhas. O objetivo é desligar do barulho da cidade e reequilibrar a saúde física e mental no meio da natureza.

Como vai funcionar a programação no sábado

O encontro começa pontualmente às 9h com um painel explicativo sobre o conceito de saúde planetária. Essa área do conhecimento estuda a ligação entre a preservação dos ecossistemas naturais e a saúde da população. A conversa inicial ajuda o público a entender como cuidar da natureza reflete no bem-estar diário.

Em seguida, o grupo parte para a experiência prática pelas trilhas leves ao redor do Centro de Visitantes. A atividade será conduzida por Beatriz Novaes, especialista na área, embaixadora da Rede Saúde Planetária Brasil e guia com certificação internacional em Ecopsicologia Aplicada. A vivência é organizada em parceria com o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio).

Como se inscrever e garantir sua vaga gratuita

Por ser um evento gratuito e com número reduzido de participantes para preservar o ecossistema local, é preciso garantir o lugar com antecedência. A organização disponibilizou as inscrições pela internet através da rede social do projeto.

• Onde pedir o link de inscrição: Mande uma mensagem direta no perfil do Instagram @saudenafloresta.
• Custo: Totalmente gratuito.
• Faixa etária: Livre para crianças, jovens, adultos e idosos.
• Horário: Sábado, das 9h às 12h.

Como chegar ao Centro de Visitantes no Alto da Boa Vista

O evento será realizado no Setor Floresta do Parque Nacional da Tijuca, cujo endereço oficial é Estrada da Cascatinha, número 850, no Alto da Boa Vista. Quem vai de transporte público ou veículo próprio precisa ficar atento ao acesso principal da unidade de conservação.

Para quem utiliza ônibus, as linhas estaduais e municipais que passam pela Praça Afonso Vizeu, na entrada do parque, são as opções mais indicadas. A partir da praça, é possível caminhar até a guarita de entrada e seguir pela via interna asfaltada até o Centro de Visitantes. Quem opta por aplicativos de transporte deve colocar o ponto de desembarque diretamente no Centro de Visitantes para evitar longas caminhadas.

O que levar e como se preparar para o passeio

Como a atividade ocorre totalmente dentro de uma área de Mata Atlântica mantida pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade, alguns cuidados simples garantem o conforto de quem vai participar do encontro.

• Roupas recomendadas: Calça comprida leve, camiseta confortável e tênis fechado com boa aderência.
• Proteção: Leve repelente de insetos e protetor solar aplicados antes de começar a caminhada.
• Hidratação e lanche: Leve garrafa de água para abastecer nas áreas permitidas e um lanche leve para o percurso.
• Preservação: Todo o lixo gerado deve ser guardado na bolsa e levado de volta com o visitante. Nenhuma planta ou elemento natural deve ser retirado do local.

Impacto na rotina da região e serviços no parque

O funcionamento normal do Parque Nacional da Tijuca não sofrerá interrupções por causa do evento. As demais áreas de visitação, como a Cascatinha Taunay, os restaurantes e as trilhas tradicionais do Setor Floresta, continuam abertas ao público geral durante todo o final de semana.

Caso haja chuva forte antes ou durante o horário do evento, a organização orienta os inscritos a acompanharem os avisos nas redes oficiais do projeto, pois atividades em áreas florestais podem ser remanejadas por questões de segurança dos visitantes.