A Prefeitura de Volta Redonda, por meio da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Smel), está com vagas abertas para aulas gratuitas de defesa pessoal para mulheres. A iniciativa faz parte do projeto “Mulheres no Tatame” e é realizada no Ginásio Poliesportivo Abraham Medina, localizado na Avenida Europa, no bairro 249. Os treinos acontecem às terças e quintas-feiras, com turmas às 10h e às 11h.
Voltado para mulheres e meninas a partir dos 12 anos, o projeto tem como proposta oferecer técnicas práticas de autodefesa e contribuir para o fortalecimento físico, emocional e social das participantes. Atualmente, cerca de 20 alunas integram as atividades, que buscam promover o empoderamento feminino em um ambiente seguro e acolhedor.
A responsável pelas aulas é a professora Perla Moura, especialista em defesa pessoal e faixa preta de Krav Magá e kickboxing. “A autodefesa vai muito além de aprender golpes ou técnicas de combate. Ela é uma ferramenta essencial para a segurança e autonomia, especialmente para meninas e mulheres que enfrentam um cenário de violência preocupante. Saber se defender pode ser a diferença entre escapar de uma situação de risco ou se tornar uma vítima”, afirmou em depoimento ao jornal O Dia.
Segundo Perla, as aulas são adaptadas para a realidade das mulheres, com foco em reações rápidas e instintivas. “Utilizo técnicas do sistema Krav Magá Red (KMRED), que trabalha reações rápidas, práticas e voltadas para situações reais de risco. Além das técnicas físicas, também abordamos aspectos emocionais, como o controle do medo, a tomada de decisão sob pressão e a autoconfiança”, explicou, destacando que o ambiente acolhedor favorece o engajamento das participantes.
Para a secretária de Esporte e Lazer de Volta Redonda, Rose Vilela, projetos como este são fundamentais no combate à violência contra a mulher. “Além do aspecto físico, a autodefesa fortalece a autoconfiança, melhora a postura e a percepção de perigo, permitindo que as mulheres identifiquem e evitem ameaças antes que se tornem agressões. Empoderar mulheres por meio da autodefesa é dar a elas a capacidade de se proteger e viver com mais liberdade e segurança”, disse.
Como se inscrever?
As interessadas devem comparecer diretamente ao local de treino, no horário das aulas, e procurar a professora Perla Moura. Para efetivar a inscrição, é necessário apresentar documento de identidade, CPF, comprovante de residência em Volta Redonda, uma foto 3×4 e o cartão do SUS (Sistema Único de Saúde).
