Solange Frazão, aos 63 anos, prova que idade é apenas um número com físico impressionante em vídeo de biquíni, inspirando seguidores com disciplina e constância.

Aos 63 anos, Solange Frazão voltou a roubar a cena nas redes sociais ao compartilhar um vídeo deslumbrante onde exibe sua forma física impecável. A influenciadora, pioneira do fitness no Brasil, apareceu em diferentes trajes de praia, como biquíni e maiô, recebendo uma avalanche de elogios de seus fãs pela sua aparência jovial e corpo tonificado.

Em sua legenda, Solange Frazão compartilhou uma mensagem inspiradora sobre a importância da disciplina e da constância ao longo da vida. “O grande segredo é saber plantar, porque sempre saberá o que vai colher. Sempre há tempo de replantar!!! Os frutos virão”, escreveu, conectando seu resultado atual com os hábitos saudáveis cultivados por décadas.

A publicação rapidamente gerou burburinho entre os seguidores, que destacaram a dedicação e o estilo de vida saudável mantido pela musa fitness. Comentários como “Simplesmente magnífica”, “Você é minha inspiração como mulher!!!” e “A elegância dessa mulher é surreal” inundaram a postagem, reforçando a admiração do público.

Adaptação de treino após a menopausa: A chave para a manutenção muscular

Em participação recente em um podcast, Solange Frazão revelou que precisou adaptar sua rotina de exercícios após entrar na menopausa, há cerca de dez anos. Ela explicou que, para preservar a massa muscular conquistada ao longo da vida, seus treinos se tornaram mais intensos.

“É sempre voltado para a saúde. Entrei na menopausa com 53. Então, após a menopausa, eu venho administrando o meu treino… O músculo que eu conquistei durante toda a minha vida foi ótimo, mas cada um teve seu momento. Sempre treinei com regrinhas de 10, 12, 15 [repetições]. Hoje, não. Acabou essa mamata. A partir dos 60 anos, é bem pesado, até a falha”, detalhou a influenciadora.

Entendendo as mudanças hormonais e o impacto no corpo

Solange Frazão enfatizou que a mudança na intensidade dos treinos foi uma necessidade devido às alterações hormonais da menopausa, que naturalmente dificultam a manutenção da massa muscular. Ela explicou que a queda nos níveis de estrogênio pode afetar o desenvolvimento muscular, tornando treinos mais leves e com muitas repetições menos eficazes.

“Minha porcentagem muscular é igual à minha vida inteira, sempre. Não oscilou. Ela está lá, mas existe na menopausa, por conta do estrogênio, uma queda do desenvolvimento muscular. Com essa troca, não adianta eu ficar lá, levinha, fofinha, fazendo 15, 20 repetições”, afirmou Solange, destacando a importância de intensificar os treinos para combater esses efeitos.

Disciplina e constância: O legado de Solange Frazão no universo fitness

O sucesso de Solange Frazão em manter um físico tão bem trabalhado aos 63 anos é um testemunho de sua dedicação e disciplina a longo prazo. Sua jornada serve de inspiração para muitas mulheres, mostrando que é possível alcançar e manter um estilo de vida saudável e ativo em qualquer idade.

A influenciadora, considerada uma das precursoras do fitness no Brasil, continua a motivar seus seguidores com sua filosofia de que os resultados vêm do plantio constante, incentivando a todos a buscarem seus objetivos com persistência e sabedoria, adaptando-se às mudanças que a vida traz.