A influenciadora digital e cantora Ruivinha de Marte surpreendeu os seguidores nas redes sociais ao mostrar o resultado de sua transformação física. Ela alcançou a marca de 60 kg após uma longa rotina focada em treinos de musculação e alimentação.

Transformação corporal impressiona fãs e marca nova fase da cantora

Conhecida nacionalmente pelo porte bastante magro quando despontou na internet e participou do reality show rural A Fazenda, Ruivinha publicou fotos comparativas de seu corpo. Ela resgatou um registro de quando pesava cerca de 43 kg e colocou lado a lado com a forma atual. Na legenda de uma das publicações, a influenciadora brincou com o choque do público diante da diferença e disparou: “Cadê ela?”.

Aos 26 anos, a amazonense nascida em Urucará vem compartilhando cada detalhe desse processo diário. Durante o anúncio da divulgação de sua nova música de trabalho, a influenciadora aproveitou para reforçar aos fãs que não pretende parar por aí. Direto de uma academia em São Caetano do Sul, na Região Metropolitana de São Paulo, ela avisou que começa um novo ciclo de preparação física.

O que mudou na rotina da influenciadora?

Para conseguir um salto de quase 20 kg na balança de forma saudável, Ruivinha adotou uma disciplina rígida de treinamentos de força e dieta com foco em hipertrofia. O ganho de peso veio acompanhado de treinos supervisionados para ganho de massa magra, deixando para trás a antiga magreza severa que a acompanhou no início da carreira artística.

Em postagens recentes, ela explicou que a mudança não envolveu apenas vaidade, mas também disposição física para cumprir sua agenda de compromissos profissionais. Com rotina dividida entre gravações, apresentações musicais e eventos pelo país, a artista declarou que a nova fase corporal permitiu encarar a rotina com mais fôlego e firmeza.

Como começar a ganhar massa magra com segurança?

Para quem se inspira na mudança da cantora e deseja iniciar uma rotina para ganho de peso com saúde, especialistas em saúde física e nutrição do Sistema Único de Saúde recomendam passos fundamentais antes de iniciar treinos pesados:

• Avaliação clínica prévia: Antes de começar qualquer atividade de força, procure a Clínica da Família ou o posto de saúde do seu bairro para fazer exames de sangue e checar a saúde do coração.
• Acompanhamento nutricional: Subir de peso de forma correta exige cálculo de calorias e proteínas diárias. O morador do Rio pode buscar orientações no setor de nutrição das unidades básicas de saúde ou nos Centros Municipais de Saúde.
• Prática regular e progressiva: Espaços públicos como as Vilas Olímpicas cariocas oferecem aulas gratuitas e orientação de profissionais de educação física para a prática de musculação e condicionamento corporal.
• Descanso adequado: O músculo cresce durante o repouso. Uma noite regular de sono entre sete e oito horas é essencial para o resultado do treino aparecer.

O que vem pela frente na carreira da artista?

Além da transformação muscular, Ruivinha de Marte tem voltado a atenção para o mercado da música. O lançamento das novas canções vem sendo divulgado de maneira conjunta com essa virada de imagem, que busca demonstrar maior maturidade artística e visual.

A criadora de conteúdo informou que a nova fase inclui planos de manter a constância nos exercícios mesmo durante as viagens a trabalho. Segundo ela, o objetivo nos próximos meses é lapidar a definição muscular e seguir motivando outras mulheres que enfrentam dificuldades para ganhar peso de maneira equilibrada.