Nem sempre nossa dieta é saudável, pelo contrário consumir alimentos industrializados e até artificiais faz parte da rotina. E a nutricionista esportiva Tara Collingwood, vai mais fundo e alerta que diversos alimentos que consumimos podem causar inflamações e aumento da gordura na barriga

– Há alimentos ultra inflamatórios que podem desencadear a gordura abdominal, causando inflamação crônica, resistência à insulina e desequilíbrios hormonais. Sendo assim, muitas dores, problemas de saúde e até graves situações podem estar sendo causadas pelo que se consome – alerta Collingwood  coautora do livro ‘Flat Belly Cookbook for Dummies’

         O ideal de acordo com profissionais da saúde é consumir sempre legumes, hortaliças e frutas. E em sua publicação a nutricionista norte-americana apresenta uma lista de alimentos inflamatórios que devem ser evitados

1 – Carboidratos refinados (como pão branco, massas, doces);

2 – Açúcares adicionados (presentes em refrigerantes, doces);

3 – Gorduras Trans (como Óleos Parcialmente Hidrogenados);

4 – Carnes processadas (incluindo bacon, salsichas, cachorros-quentes);

5 – Alimentos fritos (como batatas fritas, frango frito);

6 – Álcool (especialmente cerveja e cocktails com misturas açucaradas);

7 – Adoçantes artificiais (como aspartame, sucralose);

8 – Óleos vegetais ricos em ômega-6 (como milho, soja, óleo de girassol).