No dia 29 de setembro, é comemorado o Dia Mundial do Coração. Essa data busca chamar a atenção, conscientizar e incentivar a população a desenvolver uma comunidade global de heróis do coração – pessoas se comprometendo a agir de forma saudável com o objetivo de viver mais e com maior qualidade de vida. Isso inclui consumir alimentos mais nutritivos, praticar atividades físicas, não fumar e adquirir outros hábitos mais saudáveis que preservem a saúde, principalmente do coração, evitando assim doenças cardiovasculares.”
Fábio Cahuê, professor da Unigranrio, explica que conscientizar a população sobre as doenças cardiovasculares é fundamental, pois elas continuam sendo uma das principais causas de morte em todo o mundo.
O Dia Mundial do Coração é uma oportunidade para chamar a atenção das pessoas para a importância de cuidar da saúde cardiovascular, adotando hábitos de vida mais saudáveis e lutar contra fatores de risco como sedentarismo, má alimentação e tabagismo. Sendo assim, uma forma de promover o diagnóstico precoce e incentivar a busca por tratamentos adequados, ajudando a reduzir o impacto dessas doenças nos índices de mortalidade.
“Os principais fatores de risco nesses casos incluem hipertensão arterial, colesterol elevado, diabetes, obesidade, tabagismo, sedentarismo, estresse e histórico familiar. A prevenção passa por intervenções simples, mas eficazes, como adotar uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis”. Esclarece o professor.
Uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas são pilares fundamentais na prevenção das doenças cardíacas. A dieta equilibrada, com a inclusão de alimentos ricos em fibras, gorduras boas e com baixo teor de sal, ajuda a controlar os níveis de colesterol, a pressão arterial e o peso corporal. Já a atividade física regular melhora a função cardiovascular, aumenta a capacidade aeróbica, regula a glicemia sanguínea e reduz o risco de inflamação sistêmica. Esses dois hábitos, combinados, formam uma poderosa estratégia para manter o coração saudável.
