A atriz Bruna Griphao chamou a atenção de seguidores nas redes sociais ao posar de biquíni e exibir a silhueta definida após passar por uma sessão de drenagem linfática. O registro gerou curiosidade imediata sobre a técnica.

Conhecida pela rotina constante de treinos no Rio de Janeiro, a artista compartilhou o visual renovado e trouxe à tona os efeitos imediatos do procedimento corporal.

Como a drenagem linfática atua no corpo e reduz a retenção de líquidos

A massagem feita com toques suaves direciona a linfa até os gânglios do sistema linfático. Esse processo ajuda a descarregar o excesso de líquidos retidos no organismo de forma natural.

O procedimento ameniza a sensação de peso nas pernas e diminui medidas passageiras provocadas por inchaço. Quem passa muitas horas em pé ou sentada no transporte público costuma sentir alívio imediato após a aplicação correta da técnica.

A resposta do organismo ocorre logo nas primeiras horas. O aumento do fluxo linfático faz com que a pessoa urine mais vezes, eliminando as toxinas acumuladas entre os tecidos da pele.

A retenção hídrica costuma piorar bastante em dias de calor intenso na cidade do Rio de Janeiro e na Baixada Fluminense. Altas temperaturas dilatam os vasos sanguíneos e facilitam o vazamento de fluidos para o espaço intersticial.

Drenagem linfática ajuda a emagrecer ou queima gordura?

Especialistas explicam que a drenagem linfática não queima gordura corporal nem substitui hábitos saudáveis. O efeito visual de barriga mais lisa decorre apenas da saída do líquido acumulado.

Para perder peso real, é fundamental manter gasto calórico por meio de caminhada, musculação ou corridas, além de adotar cardápio balanceado. A técnica apenas complementa o cuidado diário.

Profissionais de saúde alertam que a ilusão de perda de peso na balança é temporária. Se a ingestão excessiva de sal ou o sedentarismo continuarem, o líquido volta a se acumular rapidamente.

Bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados também anulam com facilidade os ganhos estéticos da massagem. Por isso, a manutenção dos efeitos depende diretamente da disciplina na rotina alimentar diária.

Quem pode fazer a técnica e quando ela é indicada?

O procedimento tem alta procura estética antes de viagens, festas e idas à praia, mas também possui utilidade médica relevante. Médicos costumam indicar o método para pós-operatório de cirurgias plásticas e ortopédicas.

Casos de má circulação periférica, cansaço nas pernas e sintomas pré-menstruais também ganham melhora clínica com o estímulo. No entanto, é preciso avaliação prévia para checar o quadro de saúde.

Pessoas com trombose venosa ativa, infecções agudas na pele, febre alta, problemas renais graves ou insuficiência cardíaca não devem se submeter à massagem sem autorização médica expressa.

Gestantes podem se beneficiar muito da técnica para amenizar o edema nos pés e tornozelos. Contudo, a aplicação nessa fase exige liberação formal por escrito do obstetra responsável pelo pré-natal.

Como a rotina simples em casa ajuda a desinchar sem custos

Quem não tem recursos para pagar sessões frequentes em clínicas particulares pode adotar cuidados diários eficazes. Elevar as pernas acima do nível do coração por vinte minutos ao chegar do trabalho já melhora o retorno venoso.

O consumo generoso de água ao longo do dia sinaliza aos rins que o corpo não precisa estocar fluidos. Beber pelo menos dois litros de água diariamente é uma recomendação básica de saúde pública.

Praticar caminhadas de meia hora em praças, parques ou calçadões de bairro estimula as panturrilhas. A musculatura da perna funciona como uma bomba natural que empurra o sangue e a linfa para cima.

Reduzir temperos industrializados e diminuir a quantidade de sal refinado nas refeições também impede que o corpo retenha água nos tecidos moles.

Como escolher profissionais de confiança e evitar riscos à saúde

Para conseguir resultados seguros e sem hematomas, a massagem precisa ser feita por fisioterapeutas ou esteticistas devidamente capacitados. A técnica não deve causar dores fortes nem deixar manchas roxas pelo corpo.

No Estado do Rio de Janeiro, o consumidor pode consultar o registro de fisioterapeutas no Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional da 2ª Região (Crefito-2), pelo telefone (21) 3215-9900 ou pelo site oficial da entidade (crefito2.gov.br).

Clínicas de estética precisam manter licença sanitária expedida pela Vigilância Sanitária municipal visível na recepção. O espaço físico deve ser limpo e utilizar lençóis descartáveis em cada atendimento.

Em caso de dúvidas sobre irregularidades em estabelecimentos no município do Rio, o cidadão pode ligar para o canal 1746 da Prefeitura. Nas cidades da Baixada Fluminense, denúncias de locais sem alvará sanitário devem ser feitas nas secretarias municipais de saúde.