A importância da atividade física para a saúde

A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.

A atividade traz benefícios que vão além do físico, se propagam na saúde emocional e mental.

Porém, no Brasil, os dados sobre o sedentarismo são alarmantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), metade da nossa população é sedentária. Os dados, divulgados no fim de 2018, foram coletados ao longo de 15 anos de estudo. Eles mostram que 47% dos brasileiros adultos não praticam nenhuma atividade física ou não de forma suficiente.

Isso significa que estão abaixo do padrão preconizado pela OMS (ao menos, duas horas e meia de exercícios moderados ou 75 minutos de atividades intensas por semana). E por que isso é preocupante? Porque os riscos de desenvolver doenças, como as cardiovasculares, algum tipo de câncer ou de diabetes, são aumentados.

No dia a dia, a prática de atividades físicas é extremamente benéfica ao organismo, trazendo efeitos positivos em diversas áreas.

Foto: Carlos Magno

Correr faz bem

A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo. Correr, por si só, é libertador. É por isso que tantas pessoas encontram brechas em suas agendas para colocar os tênis esportivos e passar alguns minutos correndo. É um momento para deixar as preocupações e o estresse do cotidiano de lado e prestar atenção apenas no presente.

As corridas de rua, por exemplo, viraram febre e arrastam multidões durante todo ano no Rio de Janeiro.

No próximo domingo, é a vez da 9ª Corrida das Poderosas, que acontecerá na Praça Mauá e já conta com mais de 1500 mulheres inscritas. Estará presente no evento, a Dermage, contribuindo com a distribuição de protetores solares para as participantes.

A 9ª Corrida das Poderosas terá distância de 5km para as modalidades corrida e caminhada.

Na semana seguinte, no dia 03 de dezembro, é a vez da 7ª Edição da Corrida e Caminhada Segurança Presente Run. A prova será realizada na Lagoa Rodrigo de Freitas, com largada às 07h para as distâncias de 7,5km (Corrida) e 4km (Caminhada).

Poderão participar da corrida os atletas de ambos os sexos, regularmente inscritos de acordo com o regulamento oficial do evento.